دخول
...
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
11656 المساهمات
3413 المساهمات
3332 المساهمات
3308 المساهمات
2855 المساهمات
2254 المساهمات
2058 المساهمات
2046 المساهمات
1937 المساهمات
1776 المساهمات
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
كود انت غير مسجل
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
...
facebook1
iframe
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان


    شاطر
    اذهب الى الأسفل
    avatar
    فريدة محمد
    مشرف قسم
    مشرف قسم
      :
    انثى
    عدد الرسائل : 1172
    العمر : 50
    المزاج : صبورة .
    تاريخ التسجيل : 30/10/2012



    m2 أفضل وقت لممارسة الرياضة

    في السبت 02 فبراير 2013, 15:29
    في كل الحلات ان كنت تفضل الرياضة بالصباح او بعد يوم عمل مرهق و طويل في المساء ففي كل الحلات هو افضل من عدم ممارسة الرياضة ولكن اثبتت الدراسات ان الرياضة في الصباح تجعلك تنام افضل و اعمق فقد قامت الدراسة على متابعة سلوك نوم اشخاص يتفاوت عمرهم بين ال 40 و 60 عام و جعلوهم يمارسوا رياضة الجري لمدة نصف ساعة يوميا ثلاث مرات اسبوعيا و في فترات مختلفة , 7 صباحا و 1 مساء
    ا و 7 مساءا.

    اما ان كان الهدف لممارسة الرياضة مثل رياضة المشي هو تقليل الوزن فاثبتت الدراسات ان الرياضة بالمساء افضل من ممارستها بالصباح في فقدان الاوزان الزائدة كما ان في وقت الصيام هو افضل وقت لان الجسم يحرق مخزونه من الدهون بدلا من حرق الدهون و الكربوهيدرات من الطعام .

    http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c11.0.403.403/p403x403/523364_216731205125207_174503982_n.jpg


    و في ختام الكلام ينصح الاطباء بممارسة الرياضة اينما سمحت لك ظروفك فهي مفيدة في كل الاوقات و الاحوال
    avatar
    تيما
    المراقب العام
    المراقب العام
      :
    انثى
    عدد الرسائل : 1656
    العمر : 20
    العمل/الترفيه : خياطة و معلمة للاطفال الروضة

    المزاج : ممتاز والحمد لله وحياتي مليئة بالتفاؤل
    تاريخ التسجيل : 15/01/2013




    m2 رد: أفضل وقت لممارسة الرياضة

    في الجمعة 08 فبراير 2013, 01:37
    شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا الله يحفظك
    avatar
    فريدة محمد
    مشرف قسم
    مشرف قسم
      :
    انثى
    عدد الرسائل : 1172
    العمر : 50
    المزاج : صبورة .
    تاريخ التسجيل : 30/10/2012



    m2 العفو

    في الجمعة 08 فبراير 2013, 10:20
    الله يحفظك أنت أيضا...
    avatar
    تيما
    المراقب العام
    المراقب العام
      :
    انثى
    عدد الرسائل : 1656
    العمر : 20
    العمل/الترفيه : خياطة و معلمة للاطفال الروضة

    المزاج : ممتاز والحمد لله وحياتي مليئة بالتفاؤل
    تاريخ التسجيل : 15/01/2013




    m2 رد: أفضل وقت لممارسة الرياضة

    في الجمعة 08 فبراير 2013, 17:15
    اللهم امين الله يكثر من امكثالك كلك نية
    avatar
    فريدة محمد
    مشرف قسم
    مشرف قسم
      :
    انثى
    عدد الرسائل : 1172
    العمر : 50
    المزاج : صبورة .
    تاريخ التسجيل : 30/10/2012



    m2 العفو

    في السبت 09 فبراير 2013, 11:52
    العفو ولو انني لم افهم ما تقصدين بقولك كلك نية لا ادري ما معنى هذا الكلام.....
    kamal_net02
    عضو جديد
    عضو جديد
      :
    ذكر
    عدد الرسائل : 111
    العمر : 52
    العمل/الترفيه : التربية والتعليم

    المزاج : مرح
    احترام قوانين المنتدى :
    تاريخ التسجيل : 07/02/2009

    http://xat.com/samir_love

    m2 رد: أفضل وقت لممارسة الرياضة

    في الأربعاء 20 فبراير 2013, 20:14
    شكرا على الاجتهاد والافادة لان ممارسة الرياضة في الصباح او في المساء لها فوائد ولقد اصبت في توقيت ممارستها وخاصة شهر الصيام شكرا موصول مني ومن كل لفتت انتباهه الى منتدى الرياضة تقبلي مروري كمال
    avatar
    فريدة محمد
    مشرف قسم
    مشرف قسم
      :
    انثى
    عدد الرسائل : 1172
    العمر : 50
    المزاج : صبورة .
    تاريخ التسجيل : 30/10/2012



    m2 رد

    في الأربعاء 20 فبراير 2013, 20:29
    شكرا استاذ كمال 112
    الرجوع الى أعلى الصفحة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى